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「我不願意再傷害我的病人」 #皮膚科醫師 #肌膚保養 #雷射 #美容 #醫美 一位皮膚科醫師的告白，他分享現他 […]

抗發炎 拒絕不好的習慣

1.嗜糖過量成癮
攝取添加糖佔總熱量的比率建議量為10%
世界衛生組織理想值為5%

2.久坐久站欠運動
研究調查發現上班族每天平均坐著的時間達6小時，其中下班後依然坐著長達3小時的人佔7成。

3.壓力過勞累積 壓力如山
長期處於高壓力，會破壞身體運作機制、自律神經失調。

4.夜貓子、睡眠不足
台灣人週間平均睡6.86小時。睡眠不足也會使身體免疫力下降、自律神經失調。