作者姓名: TungBeautySalon

抗發炎 拒絕不好的習慣

1.嗜糖過量成癮
攝取添加糖佔總熱量的比率建議量為10%
世界衛生組織理想值為5%

2.久坐久站欠運動
研究調查發現上班族每天平均坐著的時間達6小時，其中下班後依然坐著長達3小時的人佔7成。

3.壓力過勞累積 壓力如山
長期處於高壓力，會破壞身體運作機制、自律神經失調。

4.夜貓子、睡眠不足
台灣人週間平均睡6.86小時。睡眠不足也會使身體免疫力下降、自律神經失調。